Fitness & Kurse

Dein Fitnessangebot im DALI

Modernes Fitnessstudio, professionelle Kurse und persönliche Betreuung – alles unter einem Dach in Süderlügum.

Unser Fitnessstudio

Trainieren auf höchstem Niveau

Das DALI Fitnessstudio bietet dir auf 300 m² alles, was du für ein effektives und motivierendes Training brauchst – modern ausgestattet, professionell betreut und mitten in Süderlügum.

300m²

Trainingsfläche

10+

Gerätegruppen

5★

Bewertung

24/7

Community Support

300 m² Trainingsfläche

Modernste Geräte von Techno Gym und freie Gewichte für ein vollständiges Kraft- und Ausdauertraining.

Persönliche Betreuung

Unsere qualifizierten Trainer stehen dir bei der Trainingsplanung und Ausführung jederzeit zur Seite.

Flexible Öffnungszeiten

Mo/Di/Do 06:30–21:00 · Mi/Fr 07:30–21:00 · Sa/So 10:00–18:00 – damit du dein Training optimal in deinen Alltag integrieren kannst.

Cardio & Kraft

Von Laufbändern über Crosstrainer bis hin zu Kraftstationen – alles unter einem Dach.

Für alle Level

Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener – unser Angebot ist für jedes Fitnesslevel geeignet.

Hygiene & Sicherheit

Regelmäßige Reinigung, ausreichend Abstandsflächen und Desinfektionsmittel an allen Stationen.

Dein persönlicher Trainingsplan

Beim Einstieg erstellen unsere Trainer gemeinsam mit dir einen individuellen Trainingsplan – abgestimmt auf deine Ziele, dein Level und deine verfügbare Zeit. Kostenlos für alle Mitglieder!

Kursplan

Unsere Fitnesskurse

Von Bodyworkout über Jumping Fitness bis Pilates – such dir deinen Lieblingskurs aus und buche direkt online.

Langhanteltraining

fitness

Krafttraining mit der Langhantel für den ganzen Körper.

Freitag 17:15 – 18:00 45 Min.

Stepp Aerobic

fitness

Mobility & Stepp – Flexibilität und Bewegungsfreiheit.

Donnerstag 17:45 – 18:30 45 Min. Gina

Pilates

fitness

Tiefenmuskulatur stärken, Balance & Haltung verbessern.

Freitag 09:00 – 09:45 45 Min. Anja

Bodyworkout

fitness

Intensives Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer und Fettverbrennung.

Montag 09:00 – 10:00 60 Min. Anja

Jumping Fitness

fitness

Effektive Kalorienverbrennung auf dem Trampolin – schont die Gelenke.

Montag 17:45 – 18:40 55 Min. Conny & Max

Body Fit

fitness

Vielseitiges Ganzkörper-Workout mit HIIT-Elementen.

Mittwoch 17:00 – 18:00 55 Min. Anja

Rücken & Bauch Senioren Fit

fitness

Sanftes Rücken- und Bauchtraining speziell für Senioren.

Dienstag 09:00 – 09:45 45 Min. Anja

Zirkeltraining

fitness

Intensives Stationstraining für Ganzkörper-Fitness.

Mittwoch 09:00 – 10:00 60 Min. Anja

Bauch Beine Po

fitness

Gezieltes Workout für Bauch, Beine und Po – für alle Level.

Dienstag 17:15 – 18:00 45 Min. Anja

Rehabilitation

Unsere Rehakurse

Sanfte und gezielte Kurse zur Rehabilitation und Prävention – für einen gesunden Körper.

Reha Sport

Freitag

Krankenkassen-unterstützter Kurs zur Regeneration und Stärkung.

Freitag 14:30 – 15:15 45 Min. Ela

Reha Sport

Montag

Krankenkassen-unterstützter Kurs zur Regeneration und Stärkung.

Montag 14:30 – 15:15 45 Min. Ela